왜 자꾸 속이 불편할까? 소화불량 패턴 찾는 3요인 추적법
"오늘도 속이 더부룩하네..." 점심 먹고 나면 속이 답답합니다. 가스가 차서 배가 빵빵하고, 트림이 나옵니다. 저녁엔 소화제를 먹고, 밤에는 속 쓰림으로 잠을 설칩니다. 병원에 가면 "스트레스 때문이에요", "천천히 드세요", "매운 거 피하세요"라는 뻔한 말만 듣습니다. 그래서 며칠은 조심하다가, 또다시 같은 증상이 반복됩니다. 만성 소화불량으로 고생하는 분들에게는 공통점이 있습니다. 바로 왜 속이 불편한지 정확한 원인을 모른다는 것입니다. "그냥 체질인가 봐", "원래 속이 약해" 하고 넘어가지만, 실제로는 명확한 패턴이 있습니다. 다만 그 패턴을 발견하지 못했을 뿐입니다. 오늘 소개할 '3 요인 추적법'은 간단합니다. 식사, 수면, 스트레스 3가지만 일주일간 기록하면 됩니다. 그러면 "내가 언제,..
2026. 2. 5.
